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[건강] 이완근육법

카테고리 없음2021. 8. 26. 13:31

점진적 이완근육법 (PMR)

잠안올때 사용하기 좋은 방법

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[건강] 쌀눈 효능 / 계피 효능 / 마 효능

기타 잡동사니2021. 8. 26. 13:30

쌀눈

쌀눈 효능

성인병 예방	성인병에 도움이 된다는 것인데요 비타민B1 식이섬유와 감마오리자놀, 리놀렌산이 함유되어 지방 감소를 돕고 콜레스테롤감소 더불어 혈당을 조절에 도움이 되어 성인병을 예방하는데 도움
면역력 증진	면역력을 높이는데도 도움이 되는데요 감마오리자놀은 우리 몸속의 활성산소로 부터 세포를 보호
노화 방지 (피부미용)	항산화 작용을 하므로 DNA의 손상이나 노화를 방지하는데 도움이 되어 피부미용에 효과적
기억력 증가 (중풍과 치매예방)	뇌혈류를 증가시켜주어 산소공급량이 많아 기억력 상승에 도움이 되고 자율신경개선과 중풍과 치매를 예방하는데 도움
포만감 증가 (다이어트 도움)	다이어트에 도움이 된다는 것인데요 식이섬유와 리놀레산 비타민 성분이 체지방을 감소하는데 도움을 주고 포만감을 느끼게 해주어 몸매관리에 도움

계피

계피 효능

활성 산소로 부터 세포 보호	폴리페놀과 같은 강력한 산화방지제가 함유되어 있어 활성 산소에 의한 세포 손상으로부터 우리 몸을 보호하는 역할
인슐린 수치 조절	높아진 혈당 수치로 고생하는 당뇨병 환자들에게 탁월한 효능. 각 세포로 포도당 운반을 원할하게 하고 인슐린 민감성을 높여주어 체내 인슐린 저항성을 개선시켜 제 2당뇨와 대사증후군을 막아준다
신경 퇴행성 질환 도움	신경 퇴생성 질환에는 대표적으로 알츠하이머, 파킨슨 질환 등이 있는데요. 계피에서 발견된 화합물이 타우 단백질의 축적을 억제하고, 뉴런을 보호, 신경 전달물질 수치를 정상화 한다

계피 부작용

다량 섭취시 독성 유발	계피의 부작용으로는 바로 쿠마린이라는 유기물입니다. 다량 섭취시 간 독성을 유발 (하루 1~6g 정도의 양을 섭취하는 것을 권장)
당뇨병 환자는 피할 것	당뇨병 환자는 전문가와 상담 후 복용
고혈압, 고열, 임산부 피할 것	혈압이 높거나 염증 초기시, 임산부, 열이 많으신 분들은 복용을 피하는 것이 좋다.

마

마 효능 (췌장 건강 도움)

+ 췌장의 중요성에 대해 알고싶으시면 여기를 눌러주세요

위벽 보호, 소화 불량 개선 도움	단백질 소화 흡수
탄수화물 분해효소 풍부 (췌장 부담 감소, 인슐린 분비 촉진)	신장과 콩팥기능 보호
소화 촉진	변비 완화 및 설사방지
당뇨예방	염증제거
호흡기 질환 예방	기억력 증진
피부미용	자양강장 만성피로 해소

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TOPCIT 파일 PDF로 다운받는 방법!! (용지량 2배로 늘어났을 때, 대처방법. feat. 모두의 프린터)

문제해결2021. 5. 23. 21:39

바로 TOPCIT 학습을 위해 PDF 파일을 다운받으러 가봅시다.

TOPCIT PDF파일 다운받는 방법

1. 홈페이지 접속

학습가이드 > 학습자료

www.topcit.or.kr

여기서 다운받고자 하는 파일을 선택하세요!

저는 IT비즈니스와 윤리 파일을 테스트해볼게요

파일을 클릭하셨다면 하단과 같은 화면이 뜨는데

2. 여기서 프린트 모양의 아이콘을 클릭!!

3. 설정, 인쇄

페이지는 '전체'로 설정하고

'인쇄' 버튼을 클릭!!

(그런데!! 전체 페이지가 212페이지라는 것에 주목하세요.)

4. 저장하기

막상 저장하러왔더니 인쇄 페이지가 2배로 늘어났네요.

(게의치 않으신 분들은 바로 저장하세요!)

그 이유는 페이지 사이즈가 애매하기 때문!

여백을 바꿔도 페이지는 근소한 차이로 다음 페이지로 넘어갑니다

그렇다면 뭘하면 될까?

'모두의 프린터'라는 가상 프린터 프로그램을 활용하면 해결됩니다!

5. 모두의 프린터 다운 및 설치 진행

하단의 사이트에서 다운받은 뒤 설치를 진행해줍니다.

모두의 프린터 v2.54-2.60 다운로드

이 포스트는 최신 버전의 모두의 프린터의 다운로드와 관련된 글입니다. 설치과정중 발생하는 문제나 궁금하신점은 사용설명서 및 문제해결 카테고리를 참고해 주시기 바랍니다. 모두의 프린

modu-print.tistory.com

그리고 모두의 프린터 프로그램을 실행시켜주면

이렇게 웹 페이지에 나타나요 (창 닫으시면 안돼요!)

이 상태에서 PDF파일을 다운받기 위한 2,3 과정을 다시 진행합니다.

6. 프린터기 설정 변경하기

2,3 과정을 진행하면 다음 화면이 나타날거예요

여기서

대상 > 더보기를 클릭!

여기서 하단의 빨간 박스안의 삼성 프린터기 2개가 이번에 활용할 가상프린터기예요!

2가지 중 하나를 선택해줍니다.

7. 인쇄 설정 변경하기

상단 사진처럼

1. 먼저 가상 프린터기가 선택된 상태에서

2. 설정 더보기를 눌러주시고

3. 용지크기는 A4로 바꾸시면

정상적으로 212장만 인쇄된다고 나타나요!

이제 인쇄 버튼을 눌러줍니다.

8. 모두의 프린터 진행상황보기

인쇄버튼을 누르면 모두의 프린터에서 해당 파일을 읽어들입니다.

약 1분정도 소요돼요.

PDF파일로 변환이 완료되면 띵똥하는 소리와 함께 하단처럼

"PDF 파일로 변환하여 저장되었습니다"라고 뜹니다.

이제 파일 > 폴더열기를 클릭하시면

하단 처럼 파일이 만들어진것을 확인할 수 있어요!

💖👍도움되셨다면 하단의 하트 클릭💕🎁😁

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재택근무 꿀알바 사실일까? (신종사기니까 하지마세요)

카테고리 없음2021. 4. 15. 21:46

요즘 자주보이는 재택근무 꿀알바.
과연 사실일까?
대부분 주부, 대학생, 취준생을 대상으로 이뤄지며 공통적으로 개인번호가 아닌 카카오톡 아이디로 연락을 유도한다.

[국민청원] 강원도 차이나타운 건설을 철회해주세요. 강원도지사 최문순 더불어민주당 도지사

카테고리 없음2021. 4. 14. 01:11

https://www1.president.go.kr/petitions/597240

강원도 차이나타운 건설을 철회해주세요. > 대한민국 청와대

나라를 나라답게, 국민과 함께 갑니다.

www1.president.go.kr

강원도에 차이나타운 건설을 강력하게 반대합니다. 얼마 전 저는 건설예정인 중국문화타운이 착공 속도를 높인다는 소식을 접했습니다. 한중관계에 있어 교류와 협력이 중요하다고 해도 이해할 수 없는 사고입니다.
왜 대한민국에 작은 중국을 만들어야 하나요? 이곳은 대한민국입니다. 국민들은 대체 왜 우리나라 땅에서 중국의 문화체험 빌미를 제공해야 하는지 이해할 수 없으며 단호하게 반대하는 바 입니다. 중국에 한국 땅을 주지 마세요.
더불어 중국인 관광객을 위한 호텔 건설도 반대합니다. 춘천의 중도선사유적지는 엄청난 유물이 출토된 세계 최대 규모의 유적지입니다. 이렇게 가치로운 곳을 외국인을 위해 없앤다는 것은 도무지 이해할 수 없는 사고이며 우리의 역사가 그대로 묻히게 되는 결과를 낳을 수도 있습니다.
최문순 도지사님, 국민들과 강원도 주민들의 반대에도 불구하고 건설을 추진하는 이유가 무엇인지 여쭙고 싶습니다. 혹여나 중국자본이 투입되었다고 하더라도 이는 절대적으로 정당화될 수 없으며 "용납 불가능한 행위"입니다.
국민들은 날이 갈수록 심해지는 중국의 동북공정에 자국의 문화를 잃게 될까 불안감을 느끼고 있습니다. 얼마 전에는 중국소속사의 작가가 잘못된 이야기로 한국의 역사를 왜곡하여 많은 박탈감과 큰 분노를 샀습니다.
계속해서 김치, 한복, 갓 등의 우리의 고유한 문화를 "약탈"하려고 하는 중국에 이제는 맞서야 한다고 생각합니다.
무슨 상황이든 간에 자국의 안전과 평화보다 중요한 것은 없습니다. 진정으로 자국을 생각하신다면 한국을 위해 그리고 국민들에 귀 기울여주세요. 국민들은 계속해서 반대의 목소리를 내왔습니다. 이제는 깨어나야 할 때 입니다.
다시 한번 강력하게 주장합니다. 국민들은 강원도가 중국화되는 것에 반대하며, 엄청난 규모의 차이나 타운이 지어지는 것을 원하지 않습니다.